Top.Mail.Ru

Как спасаться от жары: 10 лучших советов

Как спасаться от жары

Лето вот-вот нагрянет, а это сулит приятные ночные прогулки, море позитива, отдых от учебы или работы, если успели накопить отпускные. Приятного конечно много, но есть один маленький нюанс – жара. Синоптики прогнозируют настоящее пекло, особенно в середине июля, так что рекомендуем заранее подготовиться и встретить знойное лето во всеоружии. Представляем ТОП-10 способов, как спастись от жары:

  1. Ставьте вентилятор возле окна. Бессмысленно его устанавливать в центре закрытого помещения, где нет доступа к свежему воздуху. Он просто будет гонять затхлый горячий воздух без ощутимого эффекта. На улице воздух свежее и прохладнее в любом случае, так что ставьте устройство так, чтобы оно загоняло его внутрь. Также не помешает позаботиться о покупке качественного вентилятора Xiaomi – это компактный, но достаточно мощный для своих габаритов девайс, способный освежить небольшую комнату за считанные минуты.
  2. Закупите карри или другой острый соус. На первый взгляд такое решение может показаться нелогичным – тут и так от жары на стену лезешь, еще не хватало наесться чего-нибудь острого, чтобы догореть изнутри. Но вот интересное – исследования показывают, что острая пища охлаждает тело. Происходит это благодаря особому веществу – капсаицину. Попадая в организм, оно стимулирует потоотделение, а с ним, в свою очередь, из тела уходят излишки тепла.

  3. Не принимайте холодный душ – освежайтесь в теплой воде. Резкое снижение температуры тела дает лишь кратковременный эффект: спустя 10-20 минут вам снова будет жарко, это замкнутый круг. Рекомендуется принимать душ в слегка прохладной воде, градусов на 20 – в этом случае вы снизите температуру тела, но не загоните организм в стресс.

  4. Если сильно жарко – опустите руки в холодную воду. При повышении температуры тела кровь приливает к поверхности кожи, преимущественно к ладоням. Погрузив их ненадолго в холодную воду, вы эффективно снизите температуру всего тела, не рискуя при этом простудиться.

  5. Пейте больше воды. Наше тело охлаждается за счет потоотделения, а пот – это вода. Пейте больше воды, и тогда будете ощущать себя лучше даже в самую знойную жару.

  6. Не переедайте. Спросите любого бедуина – в жару лучше всего питаться легкой пищей вроде фруктов или других быстрых углеводов. Перегружать желудок в таких условиях плохая идея, лишь поднимите температуру тела и усугубите свое состояние.

  7. Носите тонкую хлопковую одежду. Нет ткани, которая могла бы посоревноваться с хлопком в плане воздухопроницаемости и вентилируемости.

  8. Не пейте кофе и горячий чай – во время жары они лишь усиливают жажду и заставляют ваше тело нагреваться изнутри.

  9. Одевайтесь в светлую одежду. Она отражает солнечные лучи, а значит, ваше тело будет меньше нагреваться на солнце.

  10. Закопейтесь в землю. Некоторые народы мира до сих пор практикуют подобное – просто зарываются в землю полностью, оставляя снаружи лишь голову, чтобы можно было дышать. Некоторые говорят, еще и от депрессии помогает.

Последний пункт – это, конечно же, шутка, хотя в экстренной ситуации и такой подход может быть полезен. В любом случае – удачи, не перегрейтесь!

Новые публикации выходят ежедневно на нашем канале в Яндекс.Дзене

Перейти в Яндекс.Дзен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *