Конечно, качество сна человека, не может не зависеть от подушки, которой он пользуется. Регулярный сон на неподходящей подушке зачастую приводит к головным болям и проблемам с позвоночником. Но при ее выборе многие совершают ряд довольно типичных ошибок.
Размер подушки
В настоящее время у человека появилась возможность купить подушку практически любого размера. Однако некоторые люди при этом забывают подумать о величине своего спального места. И если потом подушка оказывается слишком большой, человек либо сминает ее, тем самым увеличивая высоту, либо ее часть находится у спящего под плечами. И та и другая ситуация, по мнению специалистов, приводит к неправильному распределению нагрузки на позвоночник и повышению тонуса мышц.
Выбор типа подушки
Специалисты пока не пришли к единому мнению насчет того, стоит ли пользоваться ортопедической подушкой абсолютно всем людям. Но человеку, имеющему проблемы с опорно-двигательным аппаратом (страдающего остеохондрозом, кривошеей, хроническими болями в позвоночнике и т.п.), лучше остановить свой выбор на специализированном изделии. Ведь, какой бы качественной не была классическая подушка, она не сможет так обеспечить необходимую поддержку головы, как ортопедическая.
Воздухопроницаемость
Некоторые люди ошибочно считают, что сильная потливость головы во время сна – это особенность организма, с которой ничего не поделаешь. Однако ситуацию может исправить выбор подушки, материал которой при перепадах давления хорошо пропускает воздух. Этими характеристиками обладают бамбук, шелк, перо и некоторые синтетические наполнители. Такие подушки отличаются тем, что после нажатия на них быстро восстанавливают первоначальную форму.
Уход
Любая подушка требует определенного ухода, и перед ее покупкой человеку следует задуматься о том, сколько времени и сил он готов потратить на заботу о ней. В наибольшей степени нуждаются в уходе подушки из пера и пуха, а вот для изделий с латексным наполнителем и эффектом памяти потребуется только замена наволочки на чистую.
Долговечность
Прошли те времена, когда перьевая подушка могла служить своему хозяину почти полжизни. Конечно, при условии, что ее периодически распарывали, промывали, сушили и перебирали перья и т.д. Теперь, покупая подушку, человеку нужно четко осознавать срок ее службы.
Самыми недолговечными подушками являются те, наполнитель которых содержит бамбук, холлофайбер и искусственный пух. Они станут непригодными для правильного сна уже через три года. Значительно дольше других (более 10 лет) могут прослужить латексные подушки.
Таким образом, человеку, который хочет обеспечить себе комфортный и здоровый сон, некоторые моменты лучше продумать заранее, еще до покупки подушки. Ведь правильный выбор – это залог не только крепкого сна, но и хорошего самочувствия.
