Все больше людей начинают заниматься тем или иным спортом на любительском уровне. К счастью, эта современная тенденция набирает все большие обороты. Все чаще можно встретить бегающего человека по утрам, а тренажерные залы порой вообще переполнены. Фитнес, бодибилдинг, атлетизм, кросфит, игровые виды спорта, все это только положительно влияет на организм человека. Это может нести не только удовольствие, но и отличный внешний вид с крепким здоровьем. Но, к сожалению, не у всех есть на это время, особенно если спортзал находится далеко от места жительства. Поэтому люди и стараются оборудовать свой собственный спортзал дома, чтобы всегда иметь возможность позаниматься. Основные преимущества такого зала:
- позволяет заниматься в любом графике;
- в нем находится только нужное оборудование;
- нет лишних людей и их взглядов;
- фоном можно включать свою любимую музыку или передачу на ТВ;
- не затрачивается время на передвижение к нему и обратно.
Все это конечно хорошо, но вот многие при оборудовании собственного спортзала, могут наделать массу ошибок. Вот основные из них.
Распределение пространства
Многие в данном аспекте делают ошибку. Окидывая взглядом комнату, люди выбирают место для оборудования, таким образом, где оно будет лучше смотреться. А надо выбирать, где будет на нем удобно заниматься. Если это беговая дорожка, то её можно ставить хот в центр комнаты. Если это стойки для штанги, то их ставить нужно таким образом, чтобы с грифом на спине было куда выйти и беспрепятственно сделать упражнение, например приседания. То есть, нужно заранее мысленно себе представить какие упражнения и как будут делаться, чтобы в это время ничего не мешало, и было удобно передвигаться с отягощениями.
Зеркало
Это не самая критическая ошибка, но все же наличие зеркала во многом облегчает работу. Особенно это касается атлетизма. Зеркало желательно должно быть большое, во весь рост человека. Таким образом, глядя на него, можно выполнять упражнения в правильной амплитуде. Когда видно себя, легче подкорректировать неправильные движения, которые могут привести только к травмам.
Температура
Когда идут размышления, в какой комнате делать спортзал, многие учитывают только удобство. Либо используют гаражи, летние кухни и т.д. Главное, чтобы оборудование не стояло в зале или спальне. Это тоже может стать ошибкой. Ведь при занятии спортом, желательно чтобы в помещении была комфортная температура. Зимой тепло, а летом прохладно. Человек потеет, и есть риск заболеть при холоде или перегреться в жару.
Полы
Если есть желание заниматься атлетизмом, это значит что придется покупать тяжелые блины и штанги. Этот большой вес может сильно повредить любое напольное покрытие, особенно если отягощение случайно упадет. Для этого используют резиновое напольное покрытие, для смягчения удара.
Поступление воздуха
Помещение должно быть хорошо проветриваемое. Ведь свежий воздух и чистый кислород очень важны и нужны при интенсивных физических нагрузках. В то же время, в нем не должно быть сквозняком, чтобы человека не продуло.
Эти простые ошибки к удивлению часто совершаются, но их всегда можно легко исправить.
