Top.Mail.Ru

Самодельное устройство турник, брусья и для пресса

Здоровый образ жизни предполагает постоянное занятие спортом. Поддерживать себя в форме можно, посещая спортзал, бегая каждое утро по аллеям парка. Но можно пользоваться специальным тренажером, которым оборудовать одну из комнат квартиры, дома. Последнее позволяет не тратить время на дорогу к спортзалу, иметь под боком эффективный спортивный снаряд.

Подобных снарядов сегодня в спортивных магазинах много. Отличаются они производителями, универсальностью, стоимостью. Изготовить снаряд не сложно самому, причем такой, который можно будет использовать как турник, брусья, для качания пресса.

Для изготовления универсального спортивного снаряда потребуется: профильная труба сечением 30х20 мм с 2-миллиметровыми стенками (7 метров); труба диаметров три четверти дюйма (1,5); фанера, поролон, кожзаменитель. Специально нужно запастись грипсами на ручки устройства.

Изготовление снаряда начинают с рамки, которой он будет крепиться на стену с помощью восьми анкеров. На ней же устраивают крюки, к которым крепят турник.

Рамку делают прямоугольной, из кусков профильной трубы, сваренных по углам. При этом сечения труб размещены большим размером в плоскости рамки. Крепежные отверстия под анкера устроены: два – в верхней планке (меньше длиной, чем боковые) с удалением от краев на четверть длины; по три в каждой боковине – в верхней, средней и нижней части.

В верхней части боковин, с внешней стороны, и в средней их части утроены кронштейны, выступающие над внешней поверхностью рамки. В них устроены прорези для закрепления в разных положениях съемной части снаряда.

В основе последней узкая прямоугольная рамки, сваренная из той же профильной трубы: размер по большим сторонам позволяет размещаться ей между верхними кронштейнами на опорной рамке.

К нижней части, соосно с боковыми стороны, приварены отрезки трубы, нижние концы которых не выходят за пределы настенной опорной рамки. Выше последних, на длину, немного превышающую размер грипса, размещены, перпендикулярно основным, короткие куски труб под ручки.

В верхней части узкой рамки, перпендикулярно ее боковым сторонам приварены консоли из кусков профильной трубы длиной в половину высоты опорной рамки. Для жесткости они укреплены раскосами, приваренными к боковым сторонам последней.

На свободных концах консолей устроен поперечный турник из круглой трубы, ручки которого выступают в стороны.

После все элементы снаряда зачищаются, шлифуются и красятся белой краской. На руки одеваются грипсы.

Опорная рамка восьмью анкерами крепится к стене на нужной высоте. Съемное устройство подвешивается узкой рамкой на верхние кронштейны. В его верхней части расположен турник в рабочем положении. Если его подвесить за трубу турника к нижним кронштейнам, то получают выступающие от стены брусья. Опершись на них локтями и захватив кистями рук присутствующие у концов брусьев руки, принимают положение для качания пресса.

В местах опоры локтей на брусьях, в нижней части узкой рамки делают накладки их поролона, обтянутые кожзаменителем.

 

Новые публикации выходят ежедневно на нашем канале в Яндекс.Дзене

Перейти в Яндекс.Дзен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *